En randonnée le principe des 3 couches reste l’équipement conseillé pour votre confort et votre sécurité.
• un tee-shirt à manches courtes en matière respirante (fibre creuse).
• une veste en fourrure polaire
• une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)
En fonction de la météo et de l’effort, vous pourrez toujours choisir le concept le plus efficace. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter la veste imperméable. Par grands froids, ou lors des pauses en altitude, la veste polaire est un complément indispensable sous la veste coupe-vent.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements et vous refroidit lors des pauses.
L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner :
• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 bonnet ou tour de cou multifonction type BUFF© et 1 paire de gants légers pour se protéger du froid en altitude
• 1 tee-shirts manches courtes adaptés à l’effort (type microfibre synthétique ou naturel)
• 1 vêtement isolant type : polaire ou doudoune
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche si possible (type gore-tex ou équivalent)
• 1 cape de pluie ou une housse de protection du sac à dos pour le mauvais temps (souvent intégrée dans les sacs)
• 1 pantalon de trekking ample
• 1 short ou bermuda adapté à la marche
• 1 paires de chaussettes de randonnée
Le matériel
indispensable pour les enfants
En randonnée, il est bien que chaque enfant dispose de son sac
à dos. Il convient aux parents d'adapter la charge. Celle-ci ne doit pas
dépasser 15 à 20% du poids de l'enfant. Son sac à dos doit lui permettre de
transporter sa gourde et sa veste de randonnée. Il pourra en plus y glisser ses
petits objets qui lui tiennent à coeur. Le sac de votre petit baroudeur doit
être adapté, et lui permettra de faire comme papa et maman. De quoi le motiver
pour la journée !
- Un sac à
dos de 15 à 20l adapté à la taille du dos de votre enfant, avec idéalement
une petite ceinture ventrale.
- 1 paire de
chaussures de randonnée tenant bien la cheville, à semelle type Vibram.
- 1 grand
sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
- 1 gourde
ou poche à eau type « Camel back » avec pipette (0,5l à 1l selon l'âge de
vos enfants)
- 1 petite
boîte plastique hermétique, gobelet, couteau et fourchette pour les
pique-niques
- des vivres
de course
- 1 maillot
de bain
Pour le soir à
l’hébergement pour la famille
- nécessaire
de toilette
- vos
affaires de rechange
- 1 draps de
sac et un petit duvet léger (obligatoire pour les raisons sanitaires
actuelles)
• 1 sac à dos de 25 à 30 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
• 2 bâtons télescopiques
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (chaussures basses déconseillées à partir des séjours de niveau 3 chaussures)
• 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
• 1 paire de lunettes de soleil catégorie 3
• 1 thermos pour une boisson chaude ou froide
• 1 gourde (prévoir minimum 1,5l/pers) ou poche à eau type « Camel back » avec pipette
• 1 gobelet, couteau et fourchette pour les pique-niques
• Des vivres de course
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confiés à l’hôtel durant le séjour)
• 1 couverture de survie
• Papier toilette avec un petit briquet pour le brûler
• Crème solaire indice 4
Pour le soir à l’hébergement :
• Nécessaire de toilette
• Vos affaires de rechange
• 1 duvet léger et compact (type 10 à 15° - dimension L=30 x l = 15 cm) pouvant être complété par un drap sac
Sur ce circuit, il n’y a pas
de transfert de bagage en taxi : Vos affaires personnelles sont transportées
directement par les animaux de bât.
Lors de la confection de vos
affaires, vous devez prévoir l’essentiel : des affaires pour la journée, et des
affaires pour le soir. Entrainez-vous à la maison : vos affaires du soir
doivent tenir dans un petit sac poubelle équivalent à 15l. Dans ce sac, vos effets personnels ne devront pas dépasser
5kg.
Le jour 1, vous finaliserez la
préparation des bâts avec l’accompagnateur. Les affaires superflues seront
laissées à la voiture ou portés par vos soins.
La journée, les enfants peuvent
marcher avec un petit sac léger (10 l), les adultes peuvent marcher avec un sac
léger (25l à 30 l) pour y mettre : le pique-nique, des vivres de course, de
l’eau et une veste pour vous protéger de la pluie et du vent (Membrane type
Gore-tex ou équivalent). Les hébergeurs fournissent quelques vivres de course,
mais les enfants sont toujours gourmands et un petit gouter à leur façon leur
fera toujours plaisir dans les moments difficiles.
Votre accompagnateur disposera d'une pharmacie de première urgence. Toutefois, il est recommandé d'emporter vos médicaments personnels et :
- Anti-douleur (paracétamol de préférence)
- Double-peau
- Elastoplast
- Pansements
- Désinfectant local
- Anti-inflammatoire
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
- Somnifère léger
- Boules Quies
- Antibiotique à spectre large
- Vitamines C
Liste non exhaustive, à adapter avec votre médecin.
